Reinventar mi manera de alimentarme para recuperar mi salud.

Durante los últimos 24 meses he pasado por varios cambios en mi vida, salí embarazada en medio de estar padeciendo sobrepeso sin embargo para mi fue la mejor noticia del mundo porque es mi primer bebé.

Mi bebé nació a principio del 2018, increíble volví al peso inicial del embarazo en el primer mes, pero situaciones emocionales comenzaron a afectarme y me dejé ganar por la ansiedad, cabe destacar que tengo síndrome de ovarios poliquisticos eso no me ayuda mucho, tampoco hacía ejercicio. A pesar de lactar a mi bebé  ya no seguí bajando y empecé aumentar y más cuando sume el estrés laboral.

Un año después de nacer mi bebé me diagnosticaron síndrome metabólico(no es buena noticia para nada) e incluso se habló de una pre-diabete, tengo obesidad grado 1, hígado graso y resistencia a la insulina, mi cuadro no es muy alentador que digamos.

A partir de la fecha estaré publicando post sobre el modo correcto de alimentarse cuando queremos recuperar la salud y la forma de ver la vida.

Es muy importante entender que comer sano no significa comer mal sino saber priorizar los alimentos que aportan nutrientes y energía a nuestro cuerpo, también se debe crear buenos hábitos de ejercicio, cualquiera desde bailar hasta nadar; cualquier actividad que provea movimiento es buena para iniciar.

Para finalizar les dejo esta pregunta: si todos los días te preocupas por comer para estar activo y alimentado, por que no te preocupas por elegir alimentos sanos además de ejercitarte para sentirte y estar bien?

Hasta mi próximo post!

Wamp para crear un servidor web

Instalar Apache + PHP + MySQL en Windows 7

Tecnología:

La idea de este tutorial es configurar un servidor WAMP, es decir: Windows + Apache + MySQL + PHP para poder desarrollar aplicaciones Web basadas en PHP como lenguaje de programación, que integre el uso de bases de datos en MySQL teniendo como servidor Web al poderoso Apache. Todo esto usando Windows 7. Como referencia, el uso tradicional de un servidor Web que integre Apache, PHP y MySQL es en Linux y es a lo que se le llama comúnmente un servidor LAMP (Linux + Apache + MySQL + PHP).

Este tutorial también puede servirte si usas Windows Vista o Windows XP Profesional. Sólo recuerda instalar y cambiar la configuración de las aplicaciones teniendo privilegios de Administrador. No he probado que tal se comporten estas aplicaciones en las versiones Home de Windows.

Bajar las aplicaciones necesarias

Partiremos que ya tienes Windows 7 instalado. Sólo lo he probado en la versión Profesional y Ultimate de este Sistema Operativo y en las similares de Windows Vista, así como en Windows XP Profesional (con SP.2 o SP3). Lo siguiente es bajar Apache (http://httpd.apache.org/download.cgi), del cual he usado la versión 2.2.16. PHP lo obtenemos del sitio http://www.php.net/downloads.php. He usado la versión PHP 5.2.14 (zip package). Finalmente MySQL lo obtenemos dehttp://www.mysql.com/downloads/mysql/ (para este tutorial he usado la versión 5.1 (mysql-5.1.49-win32.msi).

Sigue leyendo “Wamp para crear un servidor web”

Hoy es el gran dia para Ipv6 en Internet

Hoy es el día esperado por muchos porque se está llevando a cabo la prueba más grande realizada al nuevo sistema de direcciones de internet IPV6.

Entre las principales empresas del mundo en participar en esta grandiosa prueba de utilizar durante el dia de hoy el sistema IPV6 están Google, Yahoo, Microsoft Bing y Facebook.
Sigue leyendo “Hoy es el gran dia para Ipv6 en Internet”

COMO MAQUILLAR TUS LABIOS

El femenino y trendy rojo intenso le queda a todas las mujeres. Es preferible que lo utilices si tienes labios bien definidos. Estos trucos de belleza son baratos, pero muy chic, cuando comienza una nueva estacion muchas veces tienes que renovar tus productos de belleza, te mostrare como puedes seguir usando los basicos que ya tienes.

Sigue leyendo “COMO MAQUILLAR TUS LABIOS”

Maquillaje en Rosa para hacer tus ojos más seductores

El rosa es un color distintivo de las chicas, pero tambien tiene excelentes resultados en maquillaje al igual que en la ropa y accesorios. Este puede ser usado por persona de todas las edades y queda perfecto, la variacion en los diversos matices del rosa, desde los pálidos, hasta lo más fuerte y cargado puden darte el maquillaje perfecto para cualquier ocasion.

Sigue leyendo “Maquillaje en Rosa para hacer tus ojos más seductores”

Mujer dirige por primera vez una agencia de inteligencia en EE.UU.

Letitia Long fue designada en la Agencia Nacional de Inteligencia Geoespacial

FORT BELVOIR, Virginia, EE.UU.- Estados Unidos ha tenido en su historia tres secretarias de Estado, pero hasta ahora, nunca había tenido una mujer a la cabeza de alguna de sus 16 principales oficinas a cargo de espionaje. Letitia Long, de 51 años, fue descrita el lunes por el Secretario de Defensa, Robert Gates, como la persona correcta para dirigir la Agencia Nacional de Inteligencia Geoespacial (NGA, por sus siglas en inglés). Gates la elogió durante una ceremonia en el complejo, altamente tecnológico, de la dependencia en Springfield, Virginia. Por su parte, Long elogió la labor de la NGA por sus logros para ayudar a soldados en el campo de batalla o recopilando información de inteligencia a lo largo de todo el espectro nacional de seguridad. “Nunca he visto una agencia tan joven como la NGA hacer tanto en tan poco tiempo”, dijo de la organización, establecida en 1996. En sus 32 años de carrera, Long fue subdirectora de Inteligencia Naval, vicesecretaria adjunta de defensa para inteligencia y más recientemente, segunda al mando de la Agencia de Inteligencia en Defensa. El ex jefe y mentor de Long, James Clapper, confirmado recientemente como director de Inteligencia Nacional, destacó los 16 años de trabajo de Long en varias oficinas bajo su supervisión. Las mujeres representan un 38% de los empleados de los servicios de espionaje, según Wendy Morigi, portavoz del Director Nacional de Inteligencia. En seis de las más destacadas agencias, un 27% de las principales posiciones son ocupadas por mujeres. Long ahora asumirá uno de los puestos más computarizados del mundo en seguridad nacional. La NGA sintetiza imágenes de satélite, usando desde el tendido eléctrico de una ciudad hasta la densidad del suelo, para crear mapas interactivos de tres dimensiones de cada rincón del planeta.

Diario libre